שיטה לאימון גופני שנועדה להביא לחיזוק הגוף ושיפור היציבה, הצרת היקפים ושיפור הקואורדינאציה, הקלה של כאבי גב וצוואר, שיקום ומניעת פציעות, חיזוק נשים במהלך היריון ואחרי לידה.